며면역력은 우리의 건강을 지키는 중요한 방어선입니다. 특히, 감기나 기타 질병에 걸리지 않기 위해서는 면역력을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 생활 습관을 통해 면역력을 강화하고 감기를 예방할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 이 글에서는 면역력을 높이는 생활 습관과 감기 예방을 위한 팁들을 소개합니다.  건강정보 더보기  중앙 광고 --> 1. 균형 잡힌 식사면역력을 강화하는 데 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 식단입니다. 영양소가 균형 잡힌 식사를 섭취하면 몸의 면역 기능을 최적화할 수 있습니다. 비타민 C, 비타민 D, 아연, 철분 등 면역에 중요한 역할을 하는 영양소들을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 견과류, 고기, 생선 등을 포함한 다양한 음식을 섭취하여 면역력을 높이..