어깨 결림과 거북목 증후군을 해결하는 방법을 정리해 보겠습니다.   건강 정보 더보기  중앙 광고 --> 1. 자세 교정이 가장 중요 ✅ 바른 자세 유지컴퓨터 작업 시 모니터를 눈높이에 맞추기허리를 곧게 펴고 어깨에 힘을 빼기스마트폰 사용 시 고개를 숙이지 않고 눈높이에서 보기✅ 책상 환경 조정의자는 허리를 지지할 수 있는 등받이가 있는 것으로 선택발을 바닥에 편하게 둘 수 있도록 조정팔꿈치는 90도 각도로 유지  중앙 광고 --> 2. 스트레칭과 운동 필수! ✅ 거북목 교정 운동1️⃣ 턱 당기기 운동등을 곧게 편 상태에서 턱을 살짝 당겼다가 원래대로10회 반복2️⃣ 목 스트레칭오른손으로 머리를 잡고 오른쪽으로 천천히 당기기반대쪽도 같은 방식으로 10초씩 유지3️⃣ 가슴 펴기 스트레칭양손을 등 뒤에서 깍..