수면의 중요성과 숙면을 위한 실천법수면은 건강한 삶의 핵심 요소 중 하나입니다. 충분하고 질 높은 수면은 신체적, 정신적 회복을 돕고, 하루의 에너지를 충전하는 중요한 시간입니다. 이 글에서는 수면이 왜 중요한지, 숙면을 위해 어떤 습관과 환경을 만들어야 하는지에 대해 알아보겠습니다.  건강정보팁 더보기  중앙 광고 -->수면의 중요성: 우리 몸과 마음에 미치는 영향수면은 단순한 휴식 이상의 역할을 합니다. 우리의 신체와 뇌는 잠자는 동안 회복과 재충전을 진행합니다. - 신체적 회복: 수면 중에는 손상된 세포가 복구되고, 면역 체계가 강화됩니다. 충분한 수면은 심장 건강과 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칩니다.- 정신적 안정: 수면은 뇌의 활동을 정리하고 기억을 강화하며 감정을 안정시킵니다. 수면 부족..