추운 겨울이 다가오면 감기와 독감에 걸릴 위험이 급격히 증가합니다. 기온이 낮아지면 실내 활동이 많아지고, 환기가 어려워 바이러스가 쉽게 전파됩니다. 또한, 면역력이 약해지면서 감염 가능성이 커지므로 예방이 무엇보다 중요합니다. 감기와 독감을 예방하려면 생활 습관부터 바꿔야 합니다. 이번 글에서는 겨울철 면역력을 높이고 바이러스 감염을 막는 효과적인 방법을 자세히 소개합니다.   건강정보 더 보기 중앙 광고 --> 1. 면역력을 높이는 생활 습관겨울철 건강을 유지하려면 무엇보다도 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 감기나 독감에 걸리지 않기 위해서는 몸이 바이러스에 저항할 수 있는 힘을 길러야 합니다. 그러기 위해서는 꾸준한 관리와 건강한 습관이 필요합니다. 1) 충분한 수면과 휴식이 필수수면 부족은 면역..