골다공증은 뼈가 약해지고 부러질 위험이 커지는 질환입니다. 나이가 들수록 발생 가능성이 높아지며, 특히 여성에게 더 많이 나타납니다. 골다공증을 예방하고 관리하기 위해서는 올바른 음식 섭취와 건강한 생활습관이 중요합니다. 골다공증에 좋은 음식뼈 건강을 유지하려면 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 골다공증에 도움이 되는 음식들입니다.  중앙 광고 --> 1. 칼슘이 풍부한 음식칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, 하루 권장 섭취량을 충족시키는 것이 필수적입니다. 칼슘이 풍부한 음식은 다음과 같습니다:우유와 유제품: 치즈, 요구르트, 저지방 우유는 훌륭한 칼슘 공급원입니다.녹색 잎채소: 브로콜리, 케일, 시금치 같은 채소도 칼슘을 제공합니다.두부와 콩류: 두부, 검은콩, 강낭콩..