땅콩의 다양한 효능  땅콩은 전 세계적으로 인기 있는 간식이자 식품으로, 고소한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾습니다. 땅콩은 단순한 간식을 넘어, 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다. 아래에서는 땅콩의 효능을 구체적으로 살펴보겠습니다.  1. 영양소의 보고 땅콩은 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 단백질: 땅콩 100g당 약 25-30g의 단백질이 들어 있어, 특히 채식주의자들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. 단백질은 근육 형성과 유지에 필수적이며, 세포 재생 및 면역 기능에 중요한 역할을 합니다.지방: 땅콩은 불포화지방산이 많아 심혈관 건강에 좋습니다. 이들은 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심장병 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다.비타민..