레몬은 그 상큼한 맛과 향기로 인해 요리와 음료에 널리 사용되는 과일입니다. 그러나 레몬은 단순한 맛의 추가 요소 이상으로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 레몬의 효능에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 비타민 C의 풍부한 공급원 레몬은 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높이며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다. 하루에 레몬 한 개를 섭취하면 하루 권장량의 비타민 C를 충분히 충족할 수 있습니다. 2. 소화 촉진 레몬은 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬 주스는 위액의 분비를 자극하여 소화를 개선하는 데 기여합니다. 또한 레몬의 산성 성분은 식사 후 속 쓰림을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 많은..