브로콜리 감기예방에 좋은점과 면역력에 얼마나 좋은지 알아보자  브로콜리는 감기 예방과 면역력 증진에 매우 효과적인 식품으로, 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있습니다. 브로콜리가 감기 예방에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 면역력 증진에 얼마나 중요한지에 대해 상세히 살펴보겠습니다. 1. 브로콜리의 영양 성분브로콜리는 다음과 같은 다양한 영양소를 포함하고 있습니다:비타민 C: 면역력 강화에 필수적인 성분으로, 백혈구의 기능을 지원하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다. 브로콜리 100g에는 약 89mg의 비타민 C가 포함되어 있어 하루 권장량의 상당 부분을 충족할 수 있습니다.비타민 K: 염증 반응을 조절하고 혈액 응고를 돕는 역할을 합니다. 면역 체계의 건강에도 기여합니다.섬유소: 장 ..