혈관건강, 피부미용 건강 양배추 효능   양배추는 영양가가 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공하는 채소로, 특히 혈관 건강과 피부 미용에 큰 효과가 있습니다. 이 글에서는 양배추의 다양한 효능을 깊이 있게 살펴보겠습니다. 1. 양배추의 영양소 양배추는 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다.1.1 비타민 C 비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 체계를 강화하고 피부의 콜라겐 생성에 기여합니다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는 데 필수적인 성분으로, 노화 방지에도 큰 역할을 합니다. 양배추를 섭취함으로써 비타민 C를 충분히 공급받을 수 있습니다.1.2 비타민 K 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 하며, 뼈 건강에도 기여합니다. 또한, 피부의 ..