갱년기는 여성에게 많은 변화를 가져오는 중요한 시기입니다. 특히, 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 심혈관 건강에 미치는 영향이 커질 수 있습니다. 심장 질환의 위험이 증가하는데, 이는 불규칙한 호르몬 수준과 관련이 있습니다. 그러나 올바른 생활 습관을 유지한다면 심혈관 건강을 보호하고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 여성의 심혈관 건강 관리와 생활 습관 개선 방법을 알아보겠습니다.  더 많은 정보 보기  중앙 광고 --> 1. 규칙적인 운동의 중요성갱년기 여성에게 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고, 심장을 강하게 만들어 주며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 하루 30분 정도의 유산소 운동을 포함..

신체 노화 또는 질병에 의해 난소 기능이 퇴화하면서 폐경과 관련한 심리적, 신체적인 변화를 겪는 '갱년기' 널리 알려진 증상 중에는 안면홍조, 우울감 등이 있는데 이 외에도 우리가 미처 인지하지 못한 다양한 갱년기 증상들이 있다. 여성이라면 미리 알아둬야 하는 여성갱년기증상 ● 45세부터 주의해야 하는 '갱년기' 여성이라면 누구나 생리를 하고 또 생리를 마치는 폐경도 경험한다. 폐경은 난소가 노화되면서 발생하는 지극히 자연스러운 신체 변화의 한과정이다. 보통 폐경이 시작된 후 4년에서 7년 전후를 갱년기라고 한다. 모든 신체 증상이 그렇듯 갱년기 역시 개인에 따라 발생 시기가 달라지는데, 대체로 45세부터 55세 사이에 나타나는 것으로 전해진다. 때로 이보다 더 일찍, 이보다 더 늦게 나ㅏ나는 사례도 많..