역류성식도염 예방법, 속쓰림 증사을 악화시키는 원인 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하면서 발생하는 질환으로, 우리 일상에서 자주 겪을 수 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 일반적으로 속쓰림, 가슴 통증, 신트림, 목의 이물감 등 다양한 증상이 동반될 수 있으며, 생활습관과 식습관 개선을 통해 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 역류성 식도염의 주요 예방법과, 속쓰림 증상을 악화시키는 원인에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 역류성 식도염 예방법 1.식사 후 바로 눕지 않기 식사 직후 바로 눕게 되면 중력에 의해 음식물이 위에서 식도로 역류하기 쉽습니다. 따라서 식후에는 2~3시간 정도는 앉거나 서서 활동하는 것이 좋으며, 만약 눕고 싶다면 상체를 약간 올려주는 것이 도움이..