스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 문제입니다. 하지만 이를 방치하면 신체와 정신 건강 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스를 효과적으로 관리하고 건강한 마음을 유지할 수 있는 실천법을 소개합니다.  건강정보 자세히 보기  중앙 광고 --> 1. 스트레스 관리의 중요성스트레스는 적당한 수준에서는 동기 부여와 문제 해결 능력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 질환의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 관리가 중요한 이유는 다음과 같습니다: 신체 건강 유지: 스트레스를 줄이면 면역력이 강화되고 만성 질환 위험이 낮아집니다.정신 건강 보호: 스트레스를 효과적으로 관리하면 우울증과 불안증을 예방할 수 있습니다.삶의 질 향상: 스트레스를 다루는 기술을 ..