허리 통증은 많은 사람들이 경험하는 문제로, 일상 생활에서 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 허리 통증은 장기간 앉아 있거나 잘못된 자세로 생활하면서 발생하는 경우가 많습니다. 다행히도, 규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 허리 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 통증을 완화하기 위한 운동과 스트레칭 방법을 소개합니다.  건강정보 더보기  중앙 광고 --> 1. 허리 통증의 원인허리 통증의 원인은 매우 다양합니다. 오랜 시간 앉아서 일을 하거나, 잘못된 자세로 장시간 서 있는 것이 가장 흔한 원인입니다. 또한, 무리한 운동이나 과도한 체중으로 인해 허리에 부담이 가해지는 경우도 있습니다. 이러한 원인으로 인해 허리의 근육과 인대가 긴장하거나 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다. 운동과 스..