목감기 빨리 낫는법, 기침 계속 코감기 면역력

환절기가 시작되면 감기기에 걸리시는 분들이 많으신데요. 생각보다 쉽게 회복이 되지 않아서 목감기 빨리 낫는법 관련해서 알아아보시는 분들이 많습니다. 

 

환절기에는 아무래도 일교차가 크며 건조하기 때문에 세균과 바이러스가 활발하게 움직이는 시기입니다. 이 떄문에 우리 몸은 갑작스럽게 목감기에 걸리게 되면서 오랜 시간 고생을 하게 될수 있습니다. 

 

 

목감기빨리낫는법

 

 

목감기의 대표적인 증상으로는 목에서 쉬는 소리가 나거나 기침이 많이 나고 가래가 생기며 목이 아프기 떄문에 일상생활에도 많은 영향을 줄수 있습니다. 목감기는 살면서 흔하게 걸리는 질병에 해당하지만 아무래도 생활하는 데 큰 불편함을 유발하는 만큼 목감기 빨리 낫는법 대해서 알아보고 거기에 맞춰서 대응해 나가는 것이 도움이 될수 있습니다. 우선 환절기에 목감기에 잘 걸리는 이유부터 자세히 분석하겠습니다. 

 

목감기 빨리낫는법

 

 

우리가 말하는 환절기는 겨울에서 봄 그리고 가을에서 겨울로 변하는 시기를 지칭하는 것인데요. 이 기간 중에는 낮과 밤의 온도 차이가 정말 크게 벌어지게 되며 울 몸에서는 체온을 정상적으로 조절하기 위해서 더 많은 에너지를 소비하는 만큼 이 시기에 무리해서 일을 하거나 스트레스를 많이 받는 등 면역력이 저하되는 일이 생기게 된다면 목감기, 독감 등 여러가지 감염성 질병에 노출될 수 있습니다. 

 

목감기 빨리낫는법

 

 

그렇기에 목감기 빨리 낫는법 역시 중요하지만 기본적으로 예방하는 것이 필요하다고 할수 있습니다. 예방하는 것이 필요하다고 할수 있습니다. 특히 요즘같이 겨울로 변하는 시기에는 말이죠. 이러한 시기에 목을 보호하기 위해 예방방법을 실천해 주는 것이 바람직합니다.

 

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목감기 빨리 낫는법과 함께 예방하기 위해서는 외출하고 다녀오면 손을 씻는 등 개인위생을 철저히 하며 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 

 

또한 올바른 식습관을 통해 필요한 영양분을 공급하여 면역 시스템을 유지할수 있도록 도와주며 규칙적인 생활 습관과 휴식 역시 중요한 부분이라고 말씀드릴 수 있습니다. 

 

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목감기의 주요 증상에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 우선 목감기는 상기도 감염으로 주로 바이러스에 의해서 발생하는데요. 우리 몸에서는 이러한 바이러스에 대응하여 회복하기 위해서 다양한 증상이 발생하게 됩니다. 대표적으로 목의 통증이 있으며 이건 바이러스가 목 점막을 침투해 발생하는 염증 그리고 부기로 인해 침이나 음식, 물을 삼키는 것이 어렵고 가려우며 따가운 증상을 느낄수 있습니다. 기도나 목에 축적된 점액 그리고 이물질을 제거하기 위해서 기침이 동반 되기도 하며 건조한 기침을 하거나 갈를 동반할 수 있습니다. 목감기에 걸리게 된다면 염증, 부기로 인하여 성대가 영향을 받게 되면서 말을 하기 힘들고 목소리가 쉬는 등 여러가지 증상이 나타나게 됩니다. 면역 반응으로 인하여 전신에 피로감을 경험할 수 있으며 두통 등도 경험 할수 있습니다. 

 

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어린이나 유아가 목감기에 걸릴 경우 열이 나기도 하는데 이는 면역 시스템이 성인에 비하여 완성되지 않은 상태에 해당하는 만큼 몸 안에 유입된 바이러스와 싸우고 있기 때문입니다. 목감기 빨리 낫는법 알아보면 알겠지만 일반적으로 집에서 충분한 휴식을 취하면 목감기는 자연스럽게 호전됩니다. 

 

하지만 증상이 심하고 너무 오래간다 싶다면 병원에서 약 혹은 주사 등을 통해서 치료해 나가는 것이 좋습니다. 

 

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목감기 빨리 좋아지기 위해서는 충분한 휴식이 정말 중요한데요. 앞에서도 말했지만 우리 몸 안에 있는 세포들은 내부에 들어온 바이러스를 죽이기 위해서 치열하게 싸우고 있다고 생각하시면 됩니다. 이러한 상태에 있다면 아무래도 우리 몸은 다른 곳에 에너지를 쓸 여력이 부족합니다. 이때 과로하게 된다면 우리 몸에 면역 체계가 제대로 작동하지 못하게 되는 만큼 더 심한 질병으로 진행될 수 있습니다. 

 

 

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그렇기에 가능하다면 움직이는 시간은 줄여주고 잠을 푹 자는 것이 회복에 도움이 될수 있습니다. 목감기가 있을 때는 가습기를 틀어서 습도를 유지하는 것도 좋으며 따뜻한 물을 자주 마시면서 점막을 촉촉하게 유지해 주는게 독소를 빠르게 배출할수 있습니다. 이외에도 목에 좋다는 음식을 꾸준히 먹어주는 것도 좋습니다. 

 

목에 좋은 차로는 허브차, 생각차, 레몬차, 꿀물 등이 도움이 됩니다. 또한 비타민C, 아연과 같은 영양소는 면역 세포들이 강화될수 있도록 도움이 되는 만큼 신선한 채소와 과일, 견과류, 등의 음식을 통해서 관리해 주는 것도 빠른 회복에 도움이 될수 있습니다. 목 감기에 걸리면 목을 따뜻하게 체온을 잘 유지해야 합니다.